該剪卡的小硯碎碎念

提臀塑腿效果佳．身材線條更纖細
這套活潑有趣的拳擊有氧動作讓您更輕鬆學習，在運動中享受其中的剌激與樂趣，達到健身及燃脂效果，並能提升您的耐力、協調力以及體力。...
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提昇心肺功能 雕塑腿部腹部線條
有氧瑜珈是一種充滿活力的瑜珈動作，能增進您的耐力、柔軟度和力量，讓您的肌肉保持彈性，還有鎮靜身心、紓解壓力的效果。●增強體力:...
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身體放輕鬆 心靈深呼吸
紓解壓力的關鍵，是找到一個能讓您每天神清氣爽的方法。這套簡易的全身運動，能放鬆、充電、維持平衡和協調性，進而感覺更加冷靜，更有自制力！...
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紓解緊張壓力．重塑完美曲線
本套革新式瑜珈動作簡單易學，幫助您紓解緊張壓力，讓您的肌肉更放鬆、柔軟，進而完美地重塑您的身材，恢復身心完美平衡。共同教學教師洛德...
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紓解緊張壓力．重塑完美曲線
背面「我練習瑜珈術20年以來，對我助益極大。這是一種簡單易學，各種年齡及體能狀態的人，都能藉由此提升肌力、柔軟度以及平衡感。幫助您...
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依據易經陰陽平衡哲學，結合道教貴生長生思想，融匯黃帝內經經絡學說，為現代人強身健體、防病減壓的最佳太極拳路！
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(一)陳式心意混元秘...
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協調身體、心靈及精神的平衡!!
內容簡介：
　數以百萬的人們已經發現瑜珈所帶來的強大好處，包括協調身體、心靈及精神的平衡。白色蓮花基金會Tracey Ric...
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跟著張蕙蘭老師一起學瑜伽，邊看邊學簡單易懂又健康!!
瑜伽是一種老少咸宜、安全有效的健身運動，已經過數千年歲月的考驗。它不僅能調節全身機能，使你容光煥發，而且...
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空手道11.必知的禮儀，著裝2.熱身運動和呼吸方法3.基本的手技4.基本的立法5.攻擊部未與基本足技6.基本的受技7.基本的突技8.基本的移動...
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扇
1.太極善的基本結構2.第1-9式 扇起扇落 如雲穿月3.第10-17式 扇開扇合 身輕如燕4.第18-27式 扇若楊柳 如風禪塵5.第...
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